Основные элементы здоровья

Теперь можно перейти к основным элементам здоровья:

Каждый из элементов является обязательным для сохранения и укрепления здоровья. Если пренебрегаете хотя бы одним из элементов, то здоровья не сохранить.

Образ жизни

Образ жизни стоит на первом месте из четырех перечисленных выше элементов по важности в плане здоровья.

Общие рекомендации

Флегматикам - стараться быть максимально активным. Следует выполнять интенсивные и аэробные упражнения, принимать солнечные и воздушные ванны при легком теплом ветре, избегать холода и сырости, соблюдать дисциплину, давать себе достаточную физическую нагрузку, поменьше спать и отказаться от сна в дневное время, больше ходить, гулять по сухой местности. Полезны разнообразные впечатления, путешествия. Нужно освобождаться от жадности, привязанностей и сентиментальности. Полезно употреблять сухую и теплую пищу с добавлением горячих специй и старым (выдержанным) вином. Время от времени полезно лечебное голодание, компрессы из соли. Следить за собой, чтобы питание не закрепощало и не воспринималось как фактор эмоциональной поддержки, помогающий почувствовать себя в безопасности, ощутить уверенность в себе и любовь окружающих.

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.

   
   
[Здоровье МЭИ][Оглавление] [Назад][Вперед]
   
холерик
сангвиник
флегматик
меланхолик