Подберите свой вид спорта

Если вы решили заняться каким-либо видом спорта, рекомендуем те виды, которые согласуются с вашим темпераментом.

Меланхоликам подходят: бег на короткие дистанции, прыжки с трамплина (или с шестом), гребля, езда на велосипеде, ролики, йога, тай цзы, цигун, легкая аэробика, медленные танцы, художественная гимнастика, ходьба.

Для меланхоликов необходимы легкие упражнения, направленные главным образом на достижение равновесия и растяжение. Им больше подходят регулярные нагрузки в регулярное время со сменой упражнений каждые три недели.

Энергетический самомассаж

Особенностью энергетического массажа является то, что его можно применять самостоятельно как при недомоганиях, так и в качестве профилактики для сохранения здоровья. Для того чтобы массаж принес максимальную пользу, традиционная медицина единодушно рекомендует пользоваться массажными маслами.

Меланхоликам необходимо проводить массаж со следующими маслами: кунжутное (лучшее), миндальное, оливковое, касторовое. Используемое масло должно быть всегда теплым.

Для усиления эффекта в используемое масло можно добавлять подходящие вашему темпераменту эфирные масла из расчета: 20 капель на 60 г масла.

По завершению самомассажа удалите масло с помощью муки соответствующей своему темпераменту. Для меланхоликов – нутовой (подогретой). Посыпьте мукой все тело или место самомассажа, вотрите ее, затем смойте.

В рекомендуемом ниже массаже вместо бальзамов Караваева, можно использовать масла согласно вашему темпераменту.

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.

   
   
[Здоровье МЭИ][Оглавление] [Назад][Вперед]
   
холерик
сангвиник
флегматик
меланхолик