МЭИ Здоровье Поликлинника №100
       

Введение

Статьи

Народн. медицина

КАСМОН

Тесты

Здоровьевед.

Информация

Ссылки

 

Об образе жизни

(из книги “Здоровьеведение”)

Ю.В.Хмелевский

Как ведут себя врачи современной и традиционной медицины, когда диагноз установлен, какие рекомендации даст тот и другой врач? Итак, на первую половину вопроса я надеюсь, вы ответили без особого труда. Врач современной медицины после установления диагноза, скорее всего, назначит Вам необходимые лекарства, если нужно добавит физиотерапию, и в тяжелом случае направит в больницу на операцию. Ну, а что же назначит врач традиционной медицины? Первое, что он сделает - скажет пациенту, как изменить образ жизни и... отправит домой. Итак, подробнее поговорим об образе жизни.

В традиционной медицине считается, что важнейшими факторами влияющими на здоровье являются:

  • образ жизни,
  • питание,
  • оздоровительная гимнастика,
  • экология.

Образ жизни стоит на первом месте из четырех перечисленных выше элементов по важности в плане здоровья.

Общие рекомендации

Холерикам - более критично подходить к своим действиям, желаниям, чтобы не задевать окружающих (подчиненных). Следует избегать длительного пребывания на солнце, на жаре и возле нагревательных приборов. Пребывание на солнце, только в головном уборе или под зонтиком. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, расслабление при лунном свете у прохладной воды (на морском побережье), садов, цветов и красивых песнопений, пребывание в тени на лужайке. Носить драгоценные камни на шее. Воспитывать в себе манеру говорить приятное для других, быть снисходительным и умиротворенным, общаться с друзьями, со своими детьми, женой (мужем). Нужно освобождаться от гнева, враждебности, склонности к спорам и излишнего критицизма. Полезно употреблять влажный род пищи. Полезно моржевание (купание в холодной воде) или обливание холодной водой (освежающий душ). Полезно кровопускание.

Сангвиникам - результаты будут выше, если действовать целеустремленно и дела доводить до конца. Следует избегать длительного пребывания на солнце, на жаре, в жарком и влажном климате и возле нагревательных приборов. Пребывание на солнце, только в головном уборе или под зонтиком. Благоприятно воздействие легкого прохладного ветра, лунного света, садов, цветов и красивых песнопений. Полезно употреблять сухой и прохладный род пищи. Полезно моржевание или обливание холодной водой (освежающий душ). Полезно потение, кровопускание.

Флегматикам - стараться быть максимально активным. Следует выполнять интенсивные и аэробные упражнения, принимать солнечные и воздушные ванны при легком теплом ветре, избегать холода и сырости, соблюдать дисциплину, давать себе достаточную физическую нагрузку, поменьше спать и отказаться от сна в дневное время, больше ходить, гулять по сухой местности. Полезны разнообразные впечатления, путешествия. Нужно освобождаться от жадности, привязанностей и сентиментальности. Полезно употреблять сухой и теплый род пищи с добавлением горячих специй и старым (выдержанным) вином. Время от времени полезно лечебное голодание, компрессы из соли. Следить за собой, чтобы питание не закрепощало и не воспринималось как фактор эмоциональной поддержки, помогающий почувствовать себя в безопасности, ощутить уверенность в себе и любовь окружающих.

Меланхоликам - избегать самоанализа; не вспоминать обиды; выбирать активное, подвижное хобби; переключать внимание на окружающих, помогая им в работе и в быту. Важнейшими факторами является сон в достаточном количестве, в мягкой постели, ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, купание в теплой воде, легкие физические упражнения, принимать легкий массаж с растиранием старым маслом, делать масляные компрессы на больные места, вести приятные беседы, носить толстую и теплую одежду из натуральных волокон (хлопка, мягкой шерсти или шелка), жить в теплых помещениях, почаще греться у огня. Следует избегать ветра и холода (если мерзнут ноги - ходить и спать в шерстяных носках), переутомления и физических нагрузок, избытка разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих факторов, в том числе кино, радио, телевидения, работе на компьютере (особенно игровые программы). Нужно освободиться от беспокойства, страха, опасений, негативизма и маловерия. Полезно часто и в строго определенные часы употреблять влажную и горячую пищу и вино из зерна или сахара.

Более подробную информацию можно узнать из книги “Здоровьеведение”.

© Здоровье-МЭИ 2000г. При перепечатке ссылка обязательна.


| Введение | Статьи | Народное | Тесты | Эл.книга | Назад | Вперед

 

Автора!